Interesuje mnie raczej masa. Zastanawiam się jakimś Gainerem, białkiem lub HMB - OLIMP Mega CAPS 300 (może akurat na mnie zadziała). Fundusze tak do 140 zł. Albo może jest coś o działaniu podobnym do HMB (masa, rzźba, siła). W diecie zawsze brakuje mi troche białka jak i węglowodanów. Staż ponad rok, 73 kg, 175 cm, w łapie 36 cm
Elo! Mam pytanie znacie moze sposoby na szybkie pozbycie sie strupa bez śladu bo zadrapałem sie na twarzy w 2 miejsach (powierzchowne te zadrapania nie głębokie) i chciałbym aby ten strupek odpadł przed sylwestrem. Znacie moze sposoby zeby to sie szybciej zregenerowało cośprzyłożyć czy cos? Z góry dzieki za pomoc. Pzdr
Witam, wiem już, że zalecane jest branie xpanda rano a czczo i przed treningiem, ale na pudełku miałem PL naklejke i zanim mi sie dosłownie złuszczył tekt po odklejeniu jej. to coś mi przed oczami migło ze nie zaleca sie przekraczania dziennej dawki 18,5 grama. a jak sie bierze 2 pełne miarki to jest ok 30 gram. Ma ktoś tą naklejke może?
witam chcialbym w listopadzie zrobic 5tygodniowy cykl na cm3 z treca mono z dymatize bialko 80% dextro co jeszcze mozna do tego dodac moze cos jest zbedne prosze o pomoc moze jakies bcaa/ Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : staki,mono,bcaa Uprawiane inne sporty : aktualnie nie [...]
Witam.Wracam na siłownie po ok. 1,5 miesięcznej przerwie.Przed przerwą trenowałem takim fbw 5x5 z 6-7 tyg: A. - Przysiad 5x5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . - Brzuch - Łydki B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max [...]
nie wiem co dorzucić na cykl nox pumpa. raczej napewno chce jakis stack tylko jeszcze nie do konca wiem jaki. myślę o green magnitude, storm, xpand i moze dorzucicie jakies propozycje. i jeszcze jedno pytanie co do tego dorzucic cos po treningu, jakies witaminy, zma, gainer. cel masa + siła.
Witam kolegow po fachu. Mam pytanie odnosnie owej mety zamieszczonej na zdjeciu. Wlasnie taka zakupilem i nie wiem czy jest to dobry towar czy fake. Ktos juz cos takiego widzial ewentualnie bral? Jak sie ma do polskiej?
Mam takie pytanie, trochę juz wiem o odzywianu ale męczy mnie jedna kwestia.Mianowicie jesli ktoś ma niskie BMI i ma coś tam tłuszczyku i redukcja nie jest zbytnio wskazana, bardziej chodzi o uruchomienie siły i wyrabianie mięsni to jaka dietą mozna tu zastosowac ? Zbilansowaną z +, na mase. Low Ckd ? Z ciekawosci pytam
jakiś czas temu zacząłem szperac po tym forum i wprowadziłem kilka modyfikajci w planie zywieniowym, chce wziąść się teraz za suplementację, kupiłem juz białko (eas, firma ze stanów, miałem okazyjna ceną) i myslę też o kreatynie, jaką mozecie mi polecić na pierwszy raz ?I czy polecacie mi do tetgo jakąś dextroze albo witaminki, słyszałem coś o [...]
[...] 1.5 miesiąca ćwiczyłem planem FBW 15-10-5 na masę i chciał bym teraz go zmienić . Wczesniej cwiczylem poniedzialek,sroda,piatek . Teraz chcial bym jak sie da cwiczyc np 2x w tygodniu kazdą partię bo np jak skonczę w poniedzialek cwiczyc to juz po treningu nie mogę się doczekać następnego treningu xD . Podajcie link albo cos pozdro i dzięki .
Sporo juz było o plackach owsianych ale na wytrawnie jeszcze chyba nie. Ostatanio zakochałam się w placuszkach z jabłkami, dla urozmaicenia i zmniejszenia węgli wykombinowałam z cukinią Ilość składników jak dla mnie na 1 posiłek przy redukji: 50g płatków owsianych 200g cukini startej na grubych oczkach 3 całe jajka szczypiorek przyprawy(wedle [...]
Witam. Mam w domu 30 kapsułek hellburnera, planuje coś dokupić i zarzucić aero. Moje pytanie, czy moge kupić inny spalacz czy lepiej dokupić hellburnera? Kupuje przez sfd wiec wiadomo chwyta sie to co kto zaproponuje.Przykladowo biore te 30 kapsułęk hellburnera a gdy sie skończą wskakuje na hyperdrine. Czy lepiej nie łaczyć ?
Witam,mam mały problem zakupiłem gainbolic 6000 2kg oraz creatyne,jak najlepiej to stosować,wiem tyle ze pomiedzy posilkami (czyli po czy przed??) i ile,diete mam ogólną czyli jem wszystko co ma dużo węgli,białek,i tłuszczy... trenuje 3x w tygodniu (poniedzialek,środa,piątek) waga:62kg wzrost: 170cm Prosze mi coś powiedzieć na ten temat z tym GB [...]
http://www.sfd.pl/%C5%82okie%C4%87-t1063251.html Mam nadzieję, dotąd nie zdarzyło mi się, żeby to "dziwne czucie" trzymało dłużej niż godzinkę. Siniaka/opuchlizny nie miałem, na wszelką wszelkość posmarowałem altacetem. Chyba masz rację z tym stłuczeniem, bo łokieć jakiś taki wrażliwszy się zrobił w okolicy tej kości elektrycznej. Spanikowałem, bo [...]
Witam Od kilku dni próbuje sobie przypomnieć nazwę pewnego anaboliku stosowanego x lat temu a wg mojej nadszarpniętej pamięci był to jakiś ester testosteronu i bardzo szybkim działaniu, preparat w roztworze wodnym o barwie jasnej , nazwa coś jakby na A albo B choć pewności nie mam . Dawki chyba jakieś małe 25mg i często stosowane z anapolonem . [...]
[...] spdalem masowo i wymiarowo..ale ja jednak wole krotsze cykle wiec daloby rade z tego co wkleilem to chyba Eora propozycja skrocic go na 8-10 tyg?wolalbym 8...pozdro...chodiz mi o mase ale tez mam chetke troszke winka zapodac bo nie probowalem nigdy wiec najlepiej mase ale nie zlana...no ale nie bde wybredny da sie cos skonstruowac takiego?pozdr
Wczoraj kupilem MLO 90% Muscle Building Protein 3000g. Jest to moje pierwsze bialeczko i nie zbyt wiem jak przyzadzic. Na jaka wode dac- ciepla czy zimna? Raz probowlaem zrobic i smakowalo to ochydnie, czy to tak samouje naprawde, czy cos sknocilem??
Witam xD chce rozpoczac trening na rzezbe ale jeszcze nie teraz... moja waga to 81 wzrost 178... i oto pytanie dowass szukam sumplementu,niedrogiego ale cos w stylu l-karnityny tłuszcz sie spala i tworza sie z niego miesnie... co mi polecacie?? czytałem tu ns sfd ze karnityna jest kiepska wiec co mi polecicie??
[...] tego? i jaka cena orientacyjna bo nie znalazlem? viagre 50mg- podobno org? clomid- czy nazwa jest taka jak u nas?(clomiphene Citrate) i oczywiscie CIDO. oraz pare pytan dodatkowych: czy maja tam jakas poczte albo cos? i jaki jest koszt wysylki do PL? bo nie chce wiecej niz 500amp w bagazu miec to chyba wszystko, z gory dzieki bardzo i pozdro!!!
Witam Od razu mówię, że szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem. Chcę zacząć biegać ponieważ mam sporą oponę. Biegałbym o godz 19 od razu po pracy. Tutaj pytanie czy coś zjeść przed bieganiem? Odżywek zapomniałem zabrać więc na razie odpadają. Chodzi mi o to czy zjeść jakieś węgle lub białko? Białko chyba było by dobre na zmniejszenie utraty [...]
